apprendre

Ecouter son corps

" Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien         avec soi. "

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- Préparation à l'effort

- Sourire

- Hydratation

Tu as toutes les chances en main pour avoir la pêche, si tu es attentive à ton corps, alors écoute bien les signaux d'alarme qu'il t'envoie quelques fois ( douleur, ... ), ne traite pas ces symptômes par le mépris, fais attention à ton corps, tout en donnant le meilleur de toi-même...

Préparation à l'effort.

Si tu danses, tu es habituée à faire des efforts physiques.On te les réclament quotidiennement.Tu es donc accoutumée à te forcer.Mais il faut s'écouter un peu...ou, plutot écouter son corps ! Et, suite logique, le traiter avec douceur. Attention ! Douceur et mollesse n'ont rien a voir.La douceur bien dosée te permettra d'exiger - par la suite - d'avantage de ton corps.La mollesse ( je traine, je m'avachis ) le rendra inefficace. La douceur est une préparation à l'effort.

N'oublie pas que le premier signal d'alarme déclenché par ton corps est la douleur. Ecoute-le. Meme si à l'oeil nu, tu ne vois rien.

Le geste énergie:Quand tu es vraiment creuvée après ton cours de danse, croque un carré de chocolat.Ca retape !

N'oublie pas de boire beaucoup d'eau pendant et après ton cours de danse !

 

Sourire

Quand tu danses, offre ton sourire à ton publique, offre-lui bonheur et émotion ... Le sourire n'est pas qu'un mouvement machinal des muscles fasciaux, il fait briller tes yeux. " Le regard est le reflet de l'ame ", si tu as impeccablement maquillé tes yeux ( Voir ma rubrique maquillage : Maquille-toi ) mais qu'aucune flamme n'y pétille, tu auras l'air d'une poupée Barbie, Aucun intêret. Alors ... Intéresse-toi au monde, écoute les autres. Ton regard brilleras d'intêret et de sympatie. Résultat? Tes yeux seront magnifiques. Tu vois tout ce qu'un sourire peut apporter? Il est une source de bonne humeur, et de bonheur. Il est aussi un premier pas vers l'autre.

Tu souris, tu illumines ton visage ...

Alors ... Souris ! Et la vie te sourira !

 

Hydratation

En général, on doit absorber 3 litres de liquide par jour ( en comptant le liquide contenu dans les fruits et légumes ), soit 1 litre 1/2 en buvant ( eau, tisane, thé, boissons sucrées ). Au cours de danse, bois beaucoup d'eau, c'est important ! 

 

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